In stand houden van je melkproductie

Melk uit = melk in → kolven is borsten boodschap geven te produceren
Melk die in borst blijft sendt signaal “maak minder”.
Hoeveel melk een borst kan opslaan hangt sterk af van persoon tot persoon.

Kolven

Hoe vaak? Geen standaard antwoord, hangt af van hoeveel de borst kan opslaan and hoe lang de werkdag is. 3x per werkdag van 8uur is goed gemiddelde, 10-15 minuten dubbelzijdig electrisch kolven.

Ideaal: zelfde schema als je baby thuis zou drinken. Haal er even veel uit als je baby drinkt. Productie is de “oogst” voor de volgende dag in de crèche/onthaalmoeder.

Realistisch: zo vaak als het je lukt in het dagschema op je werk. Geen paniek als je eens beurt overslaat. Kolf wat meer in de volgende sessie. Productie valt niet stil op één dag.

Extra in de diepvries (begin aan een kleine stock 3 weken voor je gaat werken) kan eens een dipje opvangen. Volg je borsten, je comfort en de hoeveelheid die je baby drinkt.

Weekends en vakanties ideaal om “bij te regelen”. Soms ook handig om voor vertrek naar werk al eens te kolven (ochtendborsten = volle borsten) of nog eens extra voor je gaat slapen.

Problemen

Pijnlijke, volle borsten. Kan weekje duren voor borsten fulltime kolfschema gewoon raken. Volg je lichaam. Vermijd té vol, kan verstopte kanaaltjes geven of borstontsteking.

Wen aan de kolf vóór je gaat werken. Drijf je productie een tikkeltje op zodat je wat “over” hebt. Dit door dagelijkse kolfsessie in te bouwen in je schema thuis. Geduld!! Duurt paar dagen voor “extra voeding” resultaat heeft. Geef dus niet te snel op.

Zen. Geen stress. Kolven gaat beter als je jezelf niet onder druk zet. Alle borstmelk is beter dan geen borstmelk. Het is geen alles-of-niets keuze. Handenvrij kolven is ideaal om ondertussen te lezen, mailen, werken. Staar niet naar je borsten. Pers er geen druppels uit met je ogen.

Productievermindering.

• Check of kolf goed genoeg is en schilden juiste maat hebben (standaard is 24 mm, veel vrouwen hebben maat groter 27 mm nodig). Oude kolf kan kracht verliezen. Volle borsten moeten na 15 min kolven “leeg” zijn.
• Vermoeidheid en stresss vermijden. Compenseren door extra kolfsessie en veel aanleggen als je met baby thuis bent.
• Productiestimulerende kruiden (fenegriek, brandnetel, anijs, venkel,...) of voedingsmiddelen (amandelen, sesaamzaadjes, haver). Motilium kan ook helpen.

De crèche/onthaalmoeder

• Geef verse melk van dag er voor mee. Datum op flesjes. Kleine porties van 120-150ml.
• Verse melk 4 dagen in frigo te bewaren. Daarna weggooien als niet gebruikt.
• Doe een dagelijkse check van de stock in de crèche en vul aan. Te veel vries je thuis in (alleen verse melk invriezen!). Zakjes zijn handigst, geen gewone vrieszakjes, kwaliteit plastic niet ok.
• Geef paar porties diepvries aan crèche voor “reserve”. Nooit stress of er genoeg melk is.
• Leg uit hoe ze melk opwarmen (nooit in microgolf, wel au-bain-marie) en bewaren. Laat ze geen te grote porties geven. Vermijd dat er overschot wordt weggegooid. Crèches zijn meestal poedermelk gewoon...
• Gebruik fles met trage flow. Borst is traag, anders verslikt baby zich.

Commentaar

Laat de crèche, K&G, pediater of wie dan ook je niet aanpraten dat fruit- of groentenpap vanaf 4 maanden nodig is voor vitamines of whatever. Baby’s zijn gemaakt om tot 6 maanden alléén borstmelk te drinken. Vaak is het voor een crèche makkelijker alle baby’s op zelfde schema te zetten. Niet toegeven als dit niet is wat jij wilt.

Je hebt het recht op je werk af te kolven tot je baby 9 maanden is. CAO n°80bis, laatste keer gewijzigd op 13 oktober 2010.
Werkgever moet je pauzes geven dit te doen en je een verwarmde, goede verluchte ruimte ter beschikking stellen met een stopcontact, frigo en een aangename zetel. Een WC is niet aanvaardbaar! Je kan het officieel aanvragen (2 maanden op voorhand), “verloren” loon gecompenseerd door ziektefonds, of je kan het gewoon op akkoordje gooien met je baas. Laatste aan te raden!! Borstvoeden en werken is in voordeel van je werkgever.

Elk gevoel van gêne is onterecht en louter het resultaat van de onbekendheid in de maatschappij van kolven en werken. Alleen door het te doen zullen mama’s in de toekomst hier minder en minder last van hebben.

Heel goede website in Engels. www.workandpump.com